Summer Inspirations

Comienza el mes de Agosto.
El mes por excelencia de Vacaciones.

Para disfrutar de estos días de descanso, relax, y comidas fuera de casa,
Unos consejos del Instituto Médico Láser para mantener el peso este Verano

«La dieta del chiringuito»,
los alimentos recomendables :

– Las Ensaladas, aliñadas con moderación
– Cremas de melón, remolacha, o gazpacho sin pan
– Marisco fresco, cocido o a la plancha sin mahonesa, salsa rosa ni allí-oli
– Verduras a la plancha
– El pescado, carne o aves, mejor a la plancha, horno o brasa
– En el aperitivo optar por los encurtidos, 5 o 6 aceitunas equivalen a 1 cucharada de aceite
– Bebidas bajas en calorías, o agua. La clara y el tinto de verano mejor que la cerveza
– Los sorbetes o polos, en lugar de los helados clásicos que suelen ser más grasos
– No olvidar el ejercicio, para compensar la mayor ingesta de calorías. Un buen paseo a diario por la playa
– Si la comida ha sido copiosa, que la cena sea ligera. Lácteos desnatados o fruta son una buena opción

Y a disfrutar del Verano.

FELICES VACACIONES!!!